Beauty für Haut und Co

Haut – Well-Aging

Unabhängig von Schönheitsidealen können wir nur dann Schönheit ausstrahlen, wenn wir uns in unserer Haut auch wohl fühlen. Damit die Haut in jedem Alter strahlt, kann sie von außen mit Hilfe von Kosmetikprodukten unterstützt werden. Von Innen trägt die richtige Versorgung mit Nährstoffen und Co-Faktoren zur Stärkung und Wiederbelebung des guten Aussehens der Haut, Haare und Nägel bei. Aufwendige Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse werden unterstützt und ein gesundes, junges und frisches Erscheinungsbild gefördert. 

Beauty und Kollagen

Bereits ab dem 25. Lebensjahr setzt der natürliche Alterungsprozess der Haut ein. Die Elastizität und die Spannkraft fangen langsam an nachzulassen und erste kleine Fältchen entstehen. Zwischen der Oberhaut und der Unterhaut eingelagert, sorgt das extrazelluläre Strukturprotein Kollagen für Festigkeit, Spannkraft und jugendliche Schönheit. Daher wird Kollagen in der Kosmetik zur Verbesserung des Hautbilds und zur Stärkung des Bindegewebes eingesetzt. Allerdings werden mit dem Alter die elastischen Kollagenfasern weniger, die Haut wird trockener, verliert an Spannkraft und Falten entstehen. Im Bindegewebe macht sich der sinkende Kollagengehalt durch sichtbare Dellen oder durch Dehnungsstreifen in der Haut am Gesäß oder an den Oberschenkeln bemerkbar – bekannt als Cellulite. Studien zeigen, dass die Einnahme von Kollagen in Form von Hydrolysat die Haut von innen strafft. Die Kollagen-Peptide stimulieren die Hautzellen, körpereigenes Kollagen und Hyaluron einzulagern. Dies verhilft der Haut zu mehr Spannkraft und Elastizität. Schon nach einer vierwöchigen Einnahme wird die Hautfeuchtigkeit deutlich erhöht und Falten reduziert.

Zur Steigerung der Bioverfügbarkeit sollte Kollagen in Form von Kollagen-Hydrolysat eingenommen werden. Kollagen- Hydrolysat wird aus Kollagen gewonnen, aber während natürliches Kollagen grundsätzlich wasserunlöslich und unverdaulich ist, stellt Kollagen-Hydrolysat eine wasserlösliche, leicht verdauliche Form des Kollagens dar. Kollagen-Hydrolysat besteht aus enzymatisch gespaltenen Aminosäuren, die zu mehr als 90% nach oraler Einnahme sofort absorbiert werden. Zudem besitzt kollagenes Protein ein einzigartiges Aminosäureprofil mit allen essentiellen Aminosäuren. Für eine normale Kollagenbildung sollte Kollagen zudem mit Vitamin C und Zink als synergistische Co-Faktoren kombiniert werden. Als Gegenspieler der Kollagenasen verhindert Vitamin C den Kollagenabbau und steigert zugleich die Aufnahme von Kollagen-Hydrolysat. Biotin, Niacin und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haut, Schleimhäute und Haare bei und unterstützen Regenerationsprozesse der Haut. Biotin stimuliert die Zellbildung der obersten Hautschicht und hält die Haut und Schleimhäute feucht. Pantothensäure gilt als bekanntes „Haut-Vitamin“ und wird für den Aufbau von Haut, Schleimhäuten, Haaren und Nägeln benötigt. Zink und Vitamin E schützen die empfindlichen Hautzellen vor freien Radikalen und Vitamin E reduziert u.a. den Abbau elastischer Fasern, glättet kleine Falten, erhöht die Widerstandskraft der Haut gegenüber schädlichen Umwelteinflüssen und wirkt der Hautalterung entgegen.

Beauty und Hyaloronsäure für ewig junge Haut

Auch Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil des körpereigenen Bindegewebes und der extrazellulären Matrix. Auf Grund der hohen Wasserbindungsfähigkeit sorgt Hyaluronsäure für ein festes und flexibles Bindegewebe und eine pralle, junge, gesunde Haut. Allerdings nimmt bereits ab dem 30. Lebensjahr die körpereigene Hyaluronsäure Produktion kontinuierlich ab. Die Haut verliert ihre Spannkraft und  die Fähigkeit zum Wasserspeichern – Falten entstehen. Eine gezielte und dauerhafte Einnahme von Hyaluronsäure trägt dazu bei, die natürliche Spannkraft der Haut zu erhalten. Die Haut wird wieder mit der notwendigen Feuchtigkeit versorgt und die Faltenbildung gemildert.

Beauty und Coenzym Q10

Während Inhaltsstoffe wie Retinol, Hyaluronsäure und Vitamin C im Rampenlicht der Hautpflege stehen, ist Coenzym Q10 teils noch unbekannt. Dennoch ist die Wirkung von Coenzym Q10 zur Optimierung der Schönheitsroutine für die Haut, sowohl innerlich als auch äußerlich, beeindruckend. Coenzym Q10 ist ein körpereigener, vitaminähnlicher Vitalstoff, der in seiner chemischen Struktur den beiden fettlöslichen Vitaminen K und E ähnelt. Es ist in jeder Körperzelle vorhanden und v.a. für die mitochondriale Energieproduktion unentbehrlich. Als Antioxidans regeneriert Coenzym Q10 Antioxidantien wie die Vitamine C und E, die beide genauso wichtig für eine gesunde Haut sind, verhindert die Lipid-Oxidation in den Membranen und trägt zu deren Elastizität bei. In der Haut übernimmt Coenzym Q10 eine Schutzfunktion vor UV-Strahlen und Umweltgiften. UV-Strahlung stellen eine der Hauptquellen für oxidativen Stress in der Haut dar. Eine längere Exposition gegenüber UV-Strahlung kann zu vorzeitiger Hautalterung – bekannt als Photoaging – führen und Kollagenfasern abbauen und desorganisieren. Es zerstört auch Fibroblasten, das sind Zellen, die Kollagenproteine produzieren und zur Wundheilung beitragen. Eine ausreichende Coenzym Q10-Versorgung verbessert die Hautglätte und verringert Faltenbildung und feine Gesichtslinien. Coenzym Q10 kann somit deutlich einige Zeichen der Hautalterung reduzieren.

Beauty und Haut, Haare und Nägel

Haut, Haare und Nägel unterliegen ständigen Wachstums-und Erneuerungsprozessen. Eine gesunde, schöne Haut sowie kräftige Haare und Nägel setzen neben der äußerlichen Körperpflege auch die kontinuierliche Versorgung mit notwendigen Baustoffen und Co-Faktoren von Innen voraus. Denn der individuelle Nährstoffstatus spiegelt sich im Aussehen der Haut, Haare und Nägel wieder. Eine fahle, trockene Haut sowie spröde, brüchige Haare und Nägel deuten oft auch auf einen chronischen Nährstoffmangel hin. Kollagen sorgt für die nötige Festigkeit und Elastizität der Haut, Haare und Nägel sowie für ein straffes Bindegewebe. Vitamin B6, Kupfer, Silizium und Zink sind wichtige Co-Faktoren für Kollagenaufbau. Ein Mangel führt zu vorzeitiger Hautalterung und Bildung von Falten. Zink verbessert die Wundheilung der Haut, trägt zur Bewahrung normaler Nägel bei und stärkt die Haare. Bei Akne harmonisiert Zink die übermäßige Talkbildung. Biotin trägt zur Erhaltung normaler Haut, Schleimhäute und Haare bei. Es stimuliert die Zellbildung der obersten Hautschicht, hält die Haut und Schleimhäute feucht und unterstützt hauteigene Regenerationsprozesse. Pantothensäure wird für den Aufbau von Haut, Schleimhäuten, Haaren und Nägeln benötigt und therapeutisch zur Unterstützung der Hauterneuerung und Wundheilung bei Akne eingesetzt. Pflanzenextrakte wie Perlhirse sind sowohl für die Haut, als auch für das Haarwachstum wirksam.

Die reichhaltigen Inhaltsstoffe (Vitamine, Mineralien und ungesättigte Fettsäuren) wirken bei trockener, reizempfindlicher Haut, Juckreiz und vorzeitiger Hautalterung harmonisierend und beruhigend. Bambussprossen wiederrum weisen einen besonders hohen Gehalt an natürlichem Silizium in Form von Kieselsäure auf. Silizium fördert den Zellaufbau und übt einen positiven Effekt auf die Zugfestigkeit, die Elastizität und die Bruchlast der Haare aus. Die Hautoberfläche und die -eigenschaften werden verbessert und die Haare werden wieder dichter und fester. Auch der Heilpilz Polyporus umbellatus (Eichhase) wirkt positiv auf das Haarwachstum. Er begünstigt nicht nur das Neuwachstum der Haare, sondern verlängert zugleich auch die natürliche Wachstumsphase der Haare.

Beauty und Anti-Aging

Antioxidantien und antientzündliche Nährstoffe sind für den Erhalt der körperlichen und geistigen Gesundheit bis ins hohe Alter unerlässlich. Eine ausreichende Versorgung beeinflusst nicht nur den natürlichen Alterungsprozess positiv, sondern mildert auch viele der typischen Alterserscheinungen. Daher spielt der antioxidative Status im Alterungsprozess der Haut, des Gehirns und des Bewegungsapparates eine besonders wichtige Rolle. Antioxidantien wie Vitamin A, E und C können die Haut vor dem Altern und den Körper vor zahlreichen Alterserscheinungen schützen. Zink ist ein wichtiger Co-Faktor von Keratin und Kollagen sowie ein Hauptbestandteil des antioxidativen Schutzsystems. Das Hautvitamin Biotin stimuliert nicht nur die Zellbildung und Regenerationsprozesse, sondern auch einen normalen mitochondrialen Energiestoffwechsel. Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil des körpereigenen Bindegewebes, der extrazellulären Matrix, der Gelenksflüssigkeit sowie des Augen-Glaskörpers. Die hohe Wasserbindungskapazität der Hyaluronsäure sorgt für ein festes Bindegewebe und eine straffe Haut.

Da es beim Anti-Aging aber nicht nur um Verjüngung und Schönheit der Haut geht, sondern auch um Beweglichkeit, ist speziell die Wirkung der Hyaluronsäure auf die Gelenke von großer Bedeutung. Auch Pflanzenstoffe wie Resveratrol und Oligomere Proanthocyanidine (OPC) leisten einen wertvollen Beitrag zur Zellgesundheit und stellen auf Grund ihrer antioxidativen Eigenschaften wichtige natürliche Anti-Aging- Nährstoffe dar. Sie neutralisieren freie Radikale und hemmen Entzündungsfaktoren, die insbesondere bei Herz-Kreislauf-Krankheiten eine Rolle spielen. Sie fördern die mentale Leistung, verbessern die Sehfähigkeit, verringern die Hautalterung und lindern entzündliche Prozesse. Ein weiterer Allrounder unter den Anti-Aging-Nährstoffen ist L-Carnosin. Die antioxidativen Eigenschaften von L-Carnosin schützen effektiv vor oxidativem Stress und tragen dazu bei, Neurodegeneration und die Anhäufung seniler Merkmale zu verhindern. L-Carnosin fördert die Gehirnstimulation, die Mikrozirkulation der Muskeln und ist für die Zellverjüngung verantwortlich. Es schützt aber nicht nur die Zellen vor Schäden durch freie Radikale, sondern ist dazu in der Lage bereits gealterte Zellen wieder zu verjüngen und deren Lebenszyklus zu verlängern. Für einen reibungslosen Energiestoffwechsel im Alter werden auch Coenzym Q10 und Alpha-Liponsäure empfohlen. Coenzym Q10 ist zentraler Co-Faktor der mitochondrialen Atmungskette, bei der ATP (Adenosintriphosphat) als der universelle und unmittelbar verfügbare Energieträger der Zellen hergestellt wird. Eine ausreichende Versorgung mit Coenzym Q10 ist essentiell für die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und die Prävention degenerativer Alterserkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems sowie des zentralen Nervensystems. Alpha-Liponsäure wird für die Energieherstellung, den Zell- und Gewebeschutz sowie die Sicherstellung von Entgiftungsprozessen benötigt. Es schützt Organe wie Herz, Niere und Leber sowie das Gehirn und die Nerven vor oxidativem Stress und steigert zugleich die körpereigenen antioxidativen Kapazitäten.

Beauty & Gewicht

Auch wenn es keine Wundermittel zur Erreichung des Wunschgewichtes gibt, kann neben sportlichen Aktivitäten auch die richtige Auswahl an Mikronährstoffen den Körper gezielt bei einer Gewichtsreduktion unterstützen. Denn ein Mangel an Nährstoffen kann Stoffwechselstörungen verursachen. Der Energie-und Fettstoffwechsel verlangsamt sich und „Stoffwechselschlacken“ lagern sich an den bekannten Problemstellen im Gewebe ab. Übergewicht, Erschöpfung und Ermüdung sind die Folge. Vitamine und Aminosäuren in Kombination mit bioaktiven Pflanzenstoffen steigern körpereigene Stoffwechselfunktionen, unterstützen die Entgiftungsfunktion der Organe und fördern die Verdauung. B- Vitamine unterstützen den normalen Energiestoffwechsel, tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei, sorgen für gute Laune und ein starkes Nervenkostüm.

Als Katalysatoren und Regulatoren in Form ihrer Coenzyme ist der Vitamin B-Komplex an allen Stoffwechselprozessen beteiligt und trägt maßgeblich zu einem normalen Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsel bei. Vitamin B1 bildet spezielle Enzyme, die Kohlenhydrate zu Glucose spalten, um die Zellen mit Energie zu versorgen. Vitamin B2 hilft Nährstoffe in Muskelaktivität umzusetzen und fördert den Fettabbau aus den Fettzellen. Die Vitamine B2, B3, Biotin und B12 steuern den Stoffwechsel und kurbeln ebenfalls den Abbau von Körperfett an. Vitamin B6 unterstützt den Körper dabei, die Aminosäure L-Carnitin herzustellen.

L-Carnitin ist ein essentieller Co-Faktor im körpereigenen Energie- und Fettstoffwechsel. Es transportiert langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien zum Zweck der Energiegewinnung. Im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung hilft L-Carnitin, über die Steigerung des Energie- und Fettstoffwechsels, auch Gewicht zu reduzieren. Besonders für Personen mit stagnierendem Gewicht oder nachlassender Energie ist L-Carnitin empfehlenswert. Zugleich trägt L-Carnitin zur Senkung erhöhter Blutfettwerte, zur Verbesserung des Glukosestoffwechsels sowie zur Verminderung einer bestehenden Insulinresistenz bei. Die Aminosäuren L-Tyrosin und L-Arginin beeinflussen eine Vielzahl körpereigener Stoffwechselfunktionen. So reguliert L-Tyrosin als Vorstufe des Wohlfühl-Hormons Dopamin die Stimmungslage und fördert die Motivation und den Antrieb.

L-Arginin verbessert die Durchblutung, wirkt positiv auf den Muskelaufbau und steigert den Energie- bzw. den Fettstoffwechsel. Pflanzenextrakte aus Guarana, Mate und Grüner Tee enthalten bioaktive Stoffe wie Koffein oder Catechine, die dem Körper dabei helfen, Energie effizienter zu verbrennen. Koffein z.B. kann sogar im Ruhestand die Geschwindigkeit erhöhen, mit der der Körper Kalorien verbrennt und fördert die Umwandlung von in Zellen eingelagertem Fett in Energie. Der Hauptwirkstoff Hydroxyzitronensäure (HCA) der tropischen Frucht Garcinia Cambogia hemmt die Fettablagerung, indem er die Umwandlung von ungenutzten Kohlenhydraten in Fettdepots verhindert. Gleichzeitig zeigt HCA Effekte bei der Kontrolle von Hungergefühlen und kann so hervorragend als Appetitzügler eingesetzt werden. Ingwer mobilisiert durch Stimulation von Verdauungssekreten den Stoffwechsel.

Durch die Steigerung der thermischen Wirkung von Nahrungsmitteln trägt Ingwer zur Gewichtsreduktion bei. Dabei wird das Sättigungsgefühl verstärkt, ohne den Metabolismus zu beeinträchtigen. Auch Scharfstoffe wie Capsaicin aus Cayennepfeffer kurbeln den Stoffwechsel durch Erhöhung der körpereigenen Wärmeentwicklung an. Chitosan, aus dem Chitinpanzer von Krustentieren, erleichtert die Gewichtskontrolle, indem es Nahrungsfette im Magen-Darmtrakt bindet und so die Aufnahme von übermäßigen Kalorien hemmt.

Empfohlene Nährstoffe

  • B-Komplex
  • Coenzym Q10
  • L-Carnithin
  • L-Carnosin
  • OPC
  • Kollagen
  • Resveratrol
  • Vitamin C
  • Zink

Literatur

Banerjee S, Poddar MK (2020). Carnosine research in relation to aging brain and neurodegeneration: A blessing for geriatrics and their neuronal disorders. Arch Gerontol Geriatr. 91:104239.

Barcelos IP, Haas RH (2019). CoQ10 and Aging. Biology (Basel). 8(2):28.

Bolke L, et al (2019). A Collagen Supplement Improves Skin Hydration, Elasticity, Roughness, and Density: Results of a Randomized, Placebo-Controlled, Blind Study. Nutrients. 11(10):2494.

Bukhari SNA, et al (2018). Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 120(Pt B):1682-1695.

Thompson KG, Kim N (2021). Dietary supplements in dermatology: A review of the evidence for zinc, biotin, vitamin D, nicotinamide, and Polypodium. J Am Acad Dermatol. 84(4):1042-1050.

Valussi M (2012). Functional foods with digestion-enhancing properties. Int J Food Sci Nutr. 63 Suppl 1:82-9.